Das Fitness-Studio ist Montag bis Sonntag geöffnet von 8 Uhr bis 22 Uhr.
Der Jahresbeitrag kann im Aufnahmeantrag eingesehen werden.
Gerne könnt ihr ein Probetraining oder eine Einweisung an Geräten vereinbaren. Setzt euch dazu einfach mit Nadine Hemesath
(0176 64687246) in Verbindung.
Der Cardiobereich
Hier findet ihr eine Auswahl an Ausdauergeräten zum Training der Grundlagenausdauer. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Weitere positive Aspekte sind eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.
Der Workoutbereich
Dieser besteht aus Geräten zum Krafttraining. Hier können nach einer Einweisung in die Handhabung der Geräte gezielt Muskeln aufgebaut und trainiert werden. Kraft- und Beweglichkeitstraining (Dehnübungen) wirken sich günstig bei Rückenbeschwerden und ähnlichem aus und erhöhen das Wohlbefinden.
Der Freihantelbereich
Bedingt haben wir auch die Möglichkeit in einem kleinen Freihantelbereich zu trainieren. Diese Möglichkeiten sollte man allerdings nur nach einer entsprechenden Einweisung mit gezielten Übungen zur Kräftigung einzelner Muskeln nutzen.
2mal 20 Minuten pro Woche trainieren und ihr fühlt euch wohler!
Bereits 2 x 20 Minuten pro Woche intelligentes Fitnesstraining reichen aus, um einen vitaleren Lebensstil und mehr Wohlbefinden zu erlangen. Ihr werdet nach ca. vier Wochen den ersten Erfolg spüren. Euer Körper baut Muskulatur auf, was zur Folge hat, dass er mehr Kalorien verbraucht als sonst. Haltet ihr trotzdem eure Essgewohnheiten bei, so verliert ihr Pfunde. Um genau diesen Trainingseffekt zu erzielen, haben wir in unserem Studio einen Kraftausdauer-Zirkel eingerichtet.